●ぎっくり腰の応急処置


ぎっくり腰は、筋肉や靭帯などが

炎症を起こし

熱を持って腫れている状態です。 

 

もしかしたらヘルニアの

初期の段階かもしれないので

注意が必要です。

  

※ぎっくり腰になられた場合、

2~3日は、患部を温めたり、

揉んだりは禁物です。

  

  • 炎症が引くまでは無理をせず安静にしてアイシング(1時間置きに15分位、氷などで冷やす)すると、炎症が早く引き、痛みも減少していきます。氷がない場合は冷湿布でも可能です。

 

  • 炎症は通常1~3日程度続きますが、無理して動くと悪化し回復にも時間がかかります。

 

  • 寝る時は、横向で寝て膝を曲げる姿勢をとると腰の負担が減り少し楽になります。

 

  • 仰向けでねる場合は両膝に丸めたタオルなどクッションを入れると腰が少し楽になります。

 

  • ぎっくり腰は通常、2週間~1ヶ月間は痛みますが、炎症が引いてから施術をする事で症状も早く改善し効果的です。

  

※患部を冷やして安静にしているのに

3日以上過ぎても、

痛みが和らがず、


ますます酷くなる場合は

重度の疾患の可能性もあります。


その様な場合は

まずは整形外科への

受診をお勧めします。 


【函館】からだバランス調整院